Cvičení pro zdravá záda - anatomie

Běžná cena: 499,- Kč
Vaše cena: 424,- Kč

Cvičení pro zdravá záda - anatomie

Autor: Striano Philip

EAN kód: 9788026442547
Nakladatel: CPress
Vydáno: 2022
Počet stran: 160
Hmotnost: 0,59
Rozměr: 170 x 243 mm
Stav: Nové zboží
Vazba: Tvrdá vazba

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení! Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč. Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky. U každého cviku se také dozvíte, pro kterou část zad je nejužitečnější, ale také čeho se vyvarovat, abyste předešli nevhodné námaze nebo zranění. U některých cviků naleznete navíc jejich lehčí nebo těžší varianty. Autor Dr. Philip Striano je sportovní lékař a silový a kondiční specialista.