Vytrvalostní trénink - Průvodce sportem

Sport

Vytrvalostní trénink - Průvodce sportem


Běžná cena: 229,- Kč
Vaše cena: 203,- Kč

Vytrvalostní trénink - Průvodce sportem

Autor: Katja Kuhn, Nüsser Stephan, Platen Petra

EAN kód: 9788072322527
Nakladatel: KOPP
Vydáno: 2005
Počet stran: 128
Rozměr: 155 x 205 mm
Stav: Nové zboží
Vazba: Měkká vazba
Foto nebo ilustrace: Barevné

Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku.
Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku.

Z obsahu:

Sportovně biologické zákonitosti - Srdečně cévní systém - Dýchací systém - Energetické procesy - Metabolismus - Výživa
Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku - Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní) - Test maximální srdeční frekvence - Určení tréninkových zón - Řízení tréninku pomocí sportesteru
Metody vytrvalostního tréninku - Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní) - Intervalové metody - Stanovení tréninkových dávek - Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu - Prevence kardiovaskulárních chorob - Vytrvalost a psychické zdraví - Význam tréninku pohyblivosti - Cviky pro zlepšení pohyblivosti - Posilování - Warm-up - Cool-down
Plánování tréninku - Stavba tréninkového plánu - Specifika vytrvalostního tréninku dětí, žen a starších osob

Dostupnost: skladem 1 ks na prodejně, odesíláme do 24 hodin
Více než 1 ks: O dostupnosti budete informování po objednávce

Dále vám můžeme nabídnout:

Golf - dlouhá hra - Průvodce sportem
Kölbing Alexander, Steinfurth Achim, ISBN: , KOPP
Golf - krátká hra - Průvodce sportem
Kölbing Alexander, Steinfurth Achim, ISBN: , KOPP
Jezdíme na horském kole - Průvodce sportem
Gerig Urs, Frischknecht Thomas, ISBN: , KOPP
Akta Bond - neoficiální průvodce světem agenta 007
Lane Andy, Simpson Paul, ISBN: 978-80-204-1790-9, Mladá fronta
Itálie - Průvodce Lonely Planet
Simonis Daniel, Adams Fiona, Roddis Miles, ISBN: , Svojtka&Co.
Křivoklátsko - průvodce po České republice
Zíková Marcela, ISBN: , Olympia
Nero 8 - kompletní průvodce vypalováním CD a DVD
Pecinovský Josef a kolektiv, ISBN: , Grada
Adobe Creative Suite 2 Průvodce grafika
Golding Mordy, ISBN: 978-80-251-1288-5 , CPress
Istrie - Cres - Krk - Lošinj - Rab průvodce
kolektiv autorů, ISBN: 3-88618-913-9, Geoclub
Jeseníky - cykloprůvodce FB 6
Růžička Martin, ISBN: , FREYTAG&BERNDT
Joomla Podrobný průvodce tvorbou a správou webů
Rahmel Dan , ISBN: 978-80-251-2714-8, CPress