Vytrvalostní trénink - Průvodce sportem

Běžná cena: 229,- Kč
Vaše cena: 203,- Kč

Vytrvalostní trénink - Průvodce sportem

Autor: Katja Kuhn, Nüsser Stephan, Platen Petra

EAN kód: 9788072322527
Nakladatel: KOPP
Vydáno: 2005
Počet stran: 128
Rozměr: 155 x 205 mm
Stav: Nové zboží
Vazba: Měkká vazba
Foto nebo ilustrace: Barevné

Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku.
Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku.

Z obsahu:

Sportovně biologické zákonitosti - Srdečně cévní systém - Dýchací systém - Energetické procesy - Metabolismus - Výživa
Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku - Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní) - Test maximální srdeční frekvence - Určení tréninkových zón - Řízení tréninku pomocí sportesteru
Metody vytrvalostního tréninku - Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní) - Intervalové metody - Stanovení tréninkových dávek - Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu - Prevence kardiovaskulárních chorob - Vytrvalost a psychické zdraví - Význam tréninku pohyblivosti - Cviky pro zlepšení pohyblivosti - Posilování - Warm-up - Cool-down
Plánování tréninku - Stavba tréninkového plánu - Specifika vytrvalostního tréninku dětí, žen a starších osob

Dostupnost: skladem 1 ks na prodejně, odesíláme do 24 hodin
Více než 1 ks: O dostupnosti budete informování po objednávce